……看股票，坏习惯

　　 因为像是启动，一旦开启，就至少继续十多分钟，永远有新反馈

　　 不看公众号推送的卖方的研报，也不去关注

　　 ……要困难地买进卖出，耐心，给ta上涨的时间。要有当韭菜的心态来扛着ta的上涨＞＞因此一周看一两三次盘，减少心情的起伏

　　 ……忽略看盘，10:12，半小时看屏了，保护眼睛呐

　　 ……上午10:53

　　 看了一次，。。。十多分钟过去了……每周收盘看三次，1.3.5决定是否操作

　　 ……等坚持住不看股、不欲的上瘾症状后投入另外一件事会有觉知的奖励

　　 ……接受承诺疗法

　　 我不再责备自己

　　 我深表同情

　　 ……什么是真积极

　　 积极不是一直感觉很好，而是学会如何感觉更好

　　 “手被划破了，原来这就是疼痛的感觉”

　　 ……认知融合

　　 会因为“文字”而融合，把自己的唾液吐出来再吃下去，“恶心”。其他动物不会，比如狗，完全没问题，甚至还觉得有营养。

　　 ……描述，这个愤怒、欲望、烦恼有多大

　　 这个烦恼有多大。

　　 什么形状。方块

　　 什么颜色。黑色

　　 什么质感。冒气

　　 把ta推开一点。太远了是吧，再拿来一点。

　　 ……用事实描述自己

　　 会思考的猩猩

　　 ……三个我--概念化的自我、自我意识不断发展的自我、观察性自我

　　 ①概念化的自我

　　 ②自我意识不断发展的自我--我是正在做什么什么的人

　　 ③观察性自我--我是海、是天空、不是被海浪拍打的人

　　 ……人生公车引喻

　　 ……企业，警惕伪成长

　　 “芒格：一家企业的资本需求状况，是容易被投资者忽略的选项。”

　　 选股，依靠不断增发的企业实现利润增长的可能是僵尸，比如京东方，是大国重器？是大国僵尸!

　　 选择仅依靠自身实现成长的企业，比如腾讯、贵州茅台